Izraz “ne brini” je vjerovatno najneugodnija stvar koju anksiozna osoba može čuti.
I dok mnogi liječnici ističu da je stres glavni uzrok mnogih zdravstvenih problema, oni nemaju načina da otklone taj osjećaj, ili će u najboljem slučaju preporučiti vježbe opuštanja i pravilno, duboko disanje.
Ali ima i mnogo ljudi za koje se čini da su riješili sve probleme u svom životu. Da li ti ljudi zaista nemaju problema ili je njihov stav i suočavanje sa raznim preprekama vezani za njihov način razmišljanja i način života? U nastavku vam otkrivamo 4 navike ljudi koji nisu pod stresom.
Ne žure se
Vrijeme može biti vaš najgori prijatelj ili najveći neprijatelj, ovisno o rasporedu i prioritetima koje postavite u svom životu. Ljudi koji nisu pod stresom imaju povjerenja u sebe, ne opterećuju dan obavezama i ne „gube“ vrijeme. To ne znači da ne rade stvari u svom danu, ali su vrlo izbirljivi. Zapravo, govore i kreću se polako, bez ishitrenih pokreta, kako bi zadržali tu prisebnost.
Oni spavaju dovoljno
Potrebno je dovoljno sna (7-9 sati po noći). Ljudi koji pate od nesanice proizvode povišene nivoe kortizola i reaguju kao da su pod stalnim stresom. Eksperimenti vezani za povišene nivoe kortizola dokazuju da su povezani sa srčanim oboljenjima, teškom depresijom, osteoporozom, gojaznošću.
Više cijene “žele” nego “trebaju”
Opušteni ljudi razumiju da život donosi izazove i razočaranja bez obzira na njihov izbor. Nije ih briga šta bi “trebali” da rade. Umjesto toga, rade ono što vole i što im donosi radost, čak i ako se suoče s poteškoćama. Ako pronađu ono što žele i postignu, osjećaju se zadovoljni.
Oni “prihvate” svoju nesigurnost
Cool ljudi se potpuno iskreno suočavaju sa svojom nesigurnošću. Prihvataju svoje slabosti i fokusiraju se na ono što mogu poboljšati, ostavljajući iza sebe ideju savršenstva i samokritičnosti. Suprotan način razmišljanja može izazvati samo anksioznost.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jun/252409/04.jpg
Datum i vrijeme objave: 03. 07. 2024 02:40