Tokom dana važno je jesti hranu sa što više vitamina jer su oni važni za kosu, kožu, nokte i cijeli organizam općenito. Preporučuju se vitamini A, B, C i E.
Vitamin A, kojeg ima najviše u žumancima, šargarepi, puteru i ribi, zaslužan je za bolju elastičnost kose. Vitamin B ima veliki uticaj na rast kose, jer ga ubrzava i sprečava cvetanje kose na vrhovima. Vitamin B možete dobiti jedući žitarice i grašak.
Vitamin E iz orašastih plodova i biljnih ulja odgovoran je za sjaj kose, a vitamin C je dobar za dobru cirkulaciju u vlasištu, što dovodi do dobre opskrbe folikula kose dobrim hranjivim tvarima. Vitamin C možete dobiti jedući paprike, kupus, limun i citrusno voće.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/May/250369/ishrana-za-jaku-kosu-rss.jpg
Datum i vrijeme objave: 23. 05. 2024 22:52