Iako zadržavanje tekućine može biti znak stanja koja zahtijevaju liječenje, prehrana može postati važan saveznik u njegovom liječenju. U nastavku ćete pronaći 7 namirnica koje se bore protiv zadržavanja tečnosti i zaslužuju mjesto u vašoj svakodnevnoj ishrani. U kombinaciji sa proteinima kao što je neslani puter od orašastih plodova ili se jede u salati, celer je odlično “oružje” protiv zadržavanja tečnosti zbog visokog sadržaja vode. Određene namirnice, kao što su krastavci i celer, mogu čak pomoći u prirodnom izbacivanju viška vode, dok tijelo opskrbljuje hranjivim tvarima. Hrana bogata kalijumom može pomoći u uklanjanju vode iz tijela i smanjenju masnog tkiva na stomaku. Jednostavno dodavanje hrane bogate kalijumom, kao što su banane, može pomoći kod nelagode i otoka. Ostale opcije koje imate su nemasno meso, kivi, brokoli, slatki krompir i paradajz. Osim što su ukusne, bobice su pune vlakana. Vlakna održavaju crijeva zdravim i pomažu u uklanjanju viška vode. Ako ne unosite dovoljno vlakana, možete doživjeti zatvor, što može dovesti do nadimanja, posebno u stomaku. Zeleno lisnato povrće je glavni izvor detoksikacije organizma i može se boriti protiv zadržavanja tečnosti. Birajte bilo šta od kelja, spanaća, rukole, blitve i potočarke. Možda ste mislili da vas krompir deblja, ali to je veliki mit. Ono što sve može promijeniti je način na koji će se kuhati. Krompir je odličan izvor kalijuma, vlakana i vitamina B6, za koji se pokazalo da smanjuje nadimanje. Zato uživajte u pečenom krompiru bez nezdravih masti. Smeđi pirinač može se boriti protiv zadržavanja tečnosti, a da pritom ostanete siti. Zbog visoke koncentracije vlakana, magnezijuma i vitamina B grupe, posebno vitamina B6, integralne žitarice mogu biti odličan način za izbacivanje viška vode iz organizma. Druge opcije koje imate su kinoa, heljda i zobene pahuljice. Stručnjaci tvrde da tamna čokolada može smanjiti zadržavanje vode u tijelu, zbog visokog sadržaja antioksidansa i magnezija.
Datum i vrijeme objave: 2024-05-12 02:00:00Celer
Banane
Bobice
Lisnato povrće pomaže kod zadržavanja tečnosti
Hrana koja pobeđuje zadržavanje tečnosti: Krompir
smeđa riža
Tamna čokolada
POPULARNO:
- VIDEO Komičan autogol Vide, a Ljubičić ga spašava u ‘pravu’ mrežu
- Dejan B. iz BiH osuđen na doživotnu zbog ubistva bivše trudne djevojke
- Kako je FBI za manje od sat vremena uspio otključati mobitel Trumpova atentatora?
- Borac izgubio u Solunu, ali pokazao da može igrati protiv PAOK-a
- Što napraviti kad se vaše dijete nekom ruga?
- Ovo je raspored nastupa svih predstavnika BiH na Olimpijskim igrama
- Netanyahu optužio Iran za proteste u Washingtonu
- Očekuje li nas novi slučaj Vukoja: Trojka, HDZ, HDZ 1990 i HRS oborili vlastitu odluku