Mnogo puta, bez obzira koliko dobro spavate noću, ustati iz kreveta ujutro izgleda nemoguće.
To se može dogoditi zbog pretjeranog umora ili intenzivnog stresa. Oba djeluju kao katalizatori u svakodnevnom životu osobe i mnogima je nemoguće upravljati. Zapravo, neki povezuju nemogućnost ustajanja iz kreveta s medicinskim neprepoznatim stanjem, dispnejom, za koju se obično smatra da je simptom osnovnog stanja, kao što je depresija ili sindrom kroničnog umora. U svakom slučaju, sastavili smo 6 savjeta koji će vam pomoći da ustanete iz kreveta.
Snažno pomerajte svoje telo po krevetu
Možete nasilno pomicati ruke i noge, poput drhtanja ili udaranja. Kada u nekom trenutku osjetite napetost, to znači da ste pronašli energiju i vrijeme je da se otkrijete.
Ostavite ono što vam treba dalje od sobe
Bilo da se radi o tabletima ili punjaču, morate ih ostaviti u drugoj prostoriji u kući kako biste dobili još jedan poticaj da ustanete iz kreveta.
Dajte sebi poklon
Možda bi ujutro trebalo jedni druge “razmaziti” dajući jedni drugima “poklone”. To bi moglo biti jutarnje kupanje sa pjenušavom kupkom, naručivanje vafla ili bilo šta drugo što vas čini sretnim.
Pije vodu
Stavite čašu vode pored kreveta i popijte je čim otvorite oči. Ne samo da osvježava, već je i odličan način da razbudite svoj metabolizam i hidratizirate tijelo. Uzmite u obzir da ćete već popiti 1 od svojih 8 čaša vode prije nego što uopće operete zube.
Koristite sat kao budilnik, a ne mobilni telefon
Koristite sat kao budilnik umjesto mobilnog telefona. Na taj način nećete provoditi dodatne sate u krevetu listajući društvene mreže i upijajući negativne vijesti čim otvorite oči. Osim toga, korištenje mobilnog telefona odvraća vas od ustajanja iz kreveta.
Nabavite kućnog ljubimca
O nečem ovakvom treba ozbiljno i odgovorno razmišljati. Prema istraživanjima, interakcija s kućnim ljubimcem, kao što je hranjenje, igranje s njim ili izvođenje u šetnju, ima značajne zdravstvene prednosti. Dakle, ako udomite kućnog ljubimca, oboje ćete imati koristi.
Datum i vrijeme objave: 2024-05-12 02:00:00
Datum i vrijeme objave: 15. 05. 2024 17:20